Le vrai bien-être est une question de lâcher-prise et d'énergies.
VoyagesBienEtre.com permet d'associer la pratique à la réalité dans un contexte de changement et d'ouverture.

2 formules : Voyages et Souffle - Retraites

Les "Voyages et Souffle"

Ces retraites itinérantes sont conçues dans le mouvement. Nous voyageons d'un lieu à un autre, associatn au quotidien la pratique douce du yoga tibétain thérapeutique Lu Jong. Une pratique que nous plaçons à un moment de la journée qui varie selon les lieux et le programme du jour. Durant une à deux heures, nous nous immergeons dans le regard intérieur. Nous pratiquons le Lu Jong autant en intérieur qu'en extérieur, sur les toits des guest-houses ou des hôtels, dans les parcs ou en forêt, près des monastères ou en bord de lacs.

Au quotidien, les théories vous sont amenées afin que vous associez ces compréhensions avec les lieux dans lesquels vous vous immergez. Vous découvrez ainsi leurs liens avec la médecine tibétaine traditionnelle et le Tantrayana ou Bouddhisme tibétain, le tout dans la compréhension du système énergétique du corps en relation avec les états d'esprit qui sont les maîtres de nos joies et de nos peines.

Nous allons dans un endroit spécifique choisi en fonction d'un évènement, d'un lieu ou d'une pratique sur laquelle nous allons mettre l'accent.

Durant les voyages, la pratique se fait sur environ 1 à 2h par jour, aussi pour certaines personnes ce ne sera pas suffisant pour acquérir l'autonomie dans la réalisation de ces 21 mouvements. C'est pour cela qu'un manuel PDF vous est remis à votre retour afin que vous puissiez retrouver chacun des mouvements et poursuivre votre pratique.

 

Les "Retraites"

Les retraites sont effectuées en immersion dans un monastère tibétain. Il y a 4 types de retraites :

  • Retraite Lu Jong, yoga tibétain thérapeutique,
  • Retraite Tog Chöd, l'épée de Sagesse,
  • Retraite Kum Nyé, relaxation et yoga tibétain,
  • Retraite Formation d'enseignants de Lu Jong,
  • Retraite Découverte des yogas tibétains Lu Jong, Tog Chöd, Kum Nyé.

 

Les horaires quotidiennes durant les retraites sont les suivantes :

7h00 - Petit déjeuner
8h30 - Enseignement théorique et pratique
10h00 - pause collation
10h30 - 
Enseignement théorique et pratique
12h15 - Déjeuner
13h30 - 
Enseignement théorique et pratique
15h00 - pause collation
15h30 - 
Enseignement théorique et pratique
17h00 - Temps libre / Kora autour du lac *
18h30 - Dîner

 

Les retraites vous permettent d'aller en profondeur dans chaque pratique et d'intégrer complètement les mouvements afin de repartir chez en parfaite autonomie avec la pratique.

 

 

Lu Jong, yoga tibétain thérapeutique

Le Lu Jong, yoga tibétain thérapeutique, ou yoga tibétain de guérison, est une pratique douce ouverte à tous, quels que soient les corps ou les âges. Méditation en mouvement, le Lu Jong 1 est composé de 21 mouvements que nous réalisons dans un ordre précis, permettant au corps énergétique de s'éveiller au rythme des points de pression apportés sur les canaux. Les torsions appliquées sur la colonne vertébrale permettent d'amplifier ce réveil énergétique. Lorsque la circulation énergétique est activée, le corps et l'esprit s'unissent. Les blocages éliminés, les tensions disparaissent et laissent place à un bien-être profond.

 

Tog Chöd, l'épée de Sagesse

La pratique du Tog Chöd découle des danses monastiques prodiguées par les moines tibétains. Cette pratique a été rassemblée par Tulku Lobsang afin d'amener aux Occidentaux une méthode efficace pour nous aider à calmer nos esprits agités. Le Tog Chöd, l'épée de sagesse, est une méditation en action. L'épée symbolise notre sagesse, cette sagesse que nous cherchons à éveiller en établissant le calme mental. Cette pratique est ouverte à tous, et sera réalisée par chacun selon ses possibilités en terme de vitesse, de rapidité, de puissance. 
L'enseignement du Tog Chöd est qu'il n'y a pas d'ennemis en dehors de nous, l'ennemi est en nous. A travers les mouvements et les postures, guidés par l'épée de sagesse, nous livrons une bataille intérieure pour détruire nos émotions négatives que sont l'ignorance, l'attachement et l'aversion. Nous coupons nos pensées et nous détruisons notre égo afin de triompher de nous-même et de nous ouvrir à la liberté. La liberté est le but du Tog Chöd, être libres de nous mêmes, de nos fausses perceptions. 
Cette pratique issue du Tantrayana Père, travaille sur l'esprit. Nous cherchons à établir un esprit clair, étape essentielle à la pratique méditative.

 

Kum Nye, yoga et relaxation tibétaine

Cette pratique, adaptée pour les Occidentaux par Tarthang Tulku, n'a rien à voir avec le yoga tel qu'on l'entend en Occident. Il s'agit d'une pratique spirituelle associant une forme de "psychothérapie énergétique". Le Kum Nye comporte toute une série d'exercices thérapeutiques simples mais efficaces destinés à transmuter les "structurations comportementales négatives" afin de favoriser l'équilibre et la santé et nous rendre l'existence plus agréable. 
Chaque séance est organisée autour d'une théorie introductive sur le corps subtil et nos esprits puis nous cheminons à travers la pratique laquelle installe une pleine conscience profonde avant de cheminer dans l'établissement d'un souffle calme et permettre doucement l'ouverture de la circulation énergétique, le Nye, lequel est en lien avec nos états d'esprits.

 

Des voyages sous forme de circuits itinérants intégrant une pratique de Lu Jong quotidienne

Voyage et Souffle : tibetains de l'exil de Shimla à Dharamsala et enseignements de Sa Sainteté le Dalaï Lama - Inde du Nord - 16 jours - 23 octobre au 7 novembre 2019

Nous rejoignons les contreforts de l’Himalaya par le surprenant train de Kalka, inscrit au patrimoine mondial de l’Unesco. Première étape, Shimla, ancienne capitale du Raj britannique. Puis vous découvrez le chateau de Naggar et vous évadez à travers les peintures de l’explorateur spirituel Nicolas Roerich. Vous foulez ensuite la terre sacrée de Tso Pema avec son lac né du Lotus, du fait de la manifestation des pouvoirs yogiques de Padmasambhava (ou Guru Rinpoche). Après la visite des principaux monastères de la région de Bir, nous rejoignons Dharamsala, la ville d’exil de Sa Sainteté le Dalaï Lama afin d’assister à son…
  • Avec ce voyage, vous bénéficiez dès votre retour de : 3 mois d'accès aux séances en ligne de relaxation et yoga tibétain Kum Nyé
  • Prix : 1850 euros + vols aériens à prévoir
  • Les inscriptions sont : en cours !

Voyage et Souffle : Festival, monastères, bouddhisme, balades, méditations - le Bouthan hors des sentiers battus - 14 jours - Lundi 9 au Dimanche 22 décembre 2019

Ce voyage nous emmène hors des sentiers battus dans le royaume du Bhoutan... c'est dans ce pays du Bonheur où fût instauré le PNB, produit national du Bonheur, que nous nous immergerons dans la pratique du yoga tibétain thérapeutique Lu Jong, un yoga pour être heureux dans son corps et dans son esprit... Nous découvrirons la statue flottante de Pema Dorje (Vajrarahani), l'une des fondatrices du Lu Jong.. nous assisterons au Druk Wangyel Festival où nous verrons Milarepa effectuer du Tsa Lung... et nous cheminerons de dzong en monastère en nous immergeant dans un monde où se mêle réel et…
  • Avec ce voyage, vous bénéficiez dès votre retour de : 3 mois d'accès aux séances en ligne de relaxation et yoga tibétain Kum Nyé
  • Prix : 3650 euros + vol Europe/Kathmandou/Europe à prévoir (vols Kathmandou/Paro/Kathmandou + vol Bhumthang/Paro inclus)
  • Confirmation: dès 3 personnes
  • Les inscriptions sont : en cours !

Voyage et Souffle : Lu Jong sur les hauts plateaux tibétains du Changthang et fête des nomades - Inde du Nord - 14 jours - Mardi 30 juin au lundi 13 juillet 2020

Ce voyage étonnant sur les hauts-plateaux tibétains côté indien, à quelques mètres du Tibet dont seul un lac nous séparera. Imaginez, inspirer, expirer, au rythme du Lu Jong,  yoga tibétain thérapeutique dans cet univers minéral où les éléments se jouent de lumière et de contraste... Un voyage dépaysant pour vivre en profondeur une pratique yogique qui vu le jour sur ces terres... nous sommes aux racines de la pratique... entrons en osmose avec elle... Nous allons à la rencontre des nomades tibétains, apprenons à traire le lait, à faire le beurre et le fromage ou à filer la laine. Nous…
  • Avec ce voyage, vous bénéficiez dès votre retour de : 3 mois d'accès aux séances en ligne de relaxation et yoga tibétain Kum Nyé
  • Prix : 2450 euros + vol Europe/Delhi/Europe à prévoir (vol Delhi/Leh/Delhi inclus)
  • Confirmation: dès 3 personnes
  • Les inscriptions sont : en cours !

Des retraites pour apprendre, découvrir, se relaxer, lâcher prise... à travers les yogas tibétains

Retraite - Lu Jong : Etre autonome dans la pratique - Inde du Nord - du 7 novembre au 15 novembre 2019

Durant cette retraite basée dans un monastère à Tso Pema, nous apprendrons les 21 mouvements du yoga tibétain de guérison Lu Jong. Le but est que vous repartiez en ayant intégré entièrement la pratique afin d'être autonome à votre retour en Europe. La retraite se déroule sur la terre sacrée de Tso Pema. Les pratiques se feront dans le temple du monastère. L'hébergement et les repas auront également lieu dans le monastère. Cela permet d'entrer en complète immersion dans les traditions spirituelles tibétaines tout en intégrant la pratique dans l'environnement où elle a pris ses sources. Le dernier jour, nous…
  • Confirmation: dès 3 personnes
  • Les inscriptions sont : ouvertes
  • Avec cette retraite, vous bénéficiez dès votre retour de : 1 mois d'accès aux séances en ligne de relaxation et yoga tibétain Kum Nyé
  • Prix : 690 euros (inclut l'enseignement + l'hébergement en pension complète)
  • Extension : Possibilité d'ajouter des journées de voyage avant ou après la retraite

Retraite - Tog ChÖd : Entrer dans la voie - Inde du Nord - du mercredi 15 au jeudi 23 novembre 2019

Durant cette retraite basée dans un monastère à Tso Pema, nous apprendrons le Tog Chod 1 et le Tog Chod 2. Nous serons sur la terre sacrée de Tso Pema. Les pratiques se feront dans un monastère, ainsi que l'hébergement et les repas. Cela permet d'entrer en complète immersion dans les traditions spirituelles tibétaines tout en intégrant la pratique dans l'environnement où elle a pris ses sources. Le dernier jour, nous irons visiter les grottes de Padmasambhava et de Mandarava, et découvrir le site où les yogis méditent certains depuis plusieurs années voire décennies..
  • Confirmation: dès 3 personnes
  • Les inscriptions sont : ouvertes
  • Avec cette retraite, vous bénéficiez dès votre retour de : 1 mois d'accès aux séances en ligne de relaxation et yoga tibétain Kum Nyé
  • Prix : 690 euros (inclut l'enseignement + l'hébergement en pension complète)
  • Extension : Possibilité d'ajouter des journées de voyage avant ou après la retraite

Se former à devenir professeur de yoga tibétain Lu Jong

Retraite - Formation de professeurs de Lu Jong - Tso Pema - Inde du Nord - du 5 au 22 octobre 2019

Cette formation est effectuée sous la forme d'une retraite basée dans un monastère sur les terres sacrées de Tso Pema dans le nord de l'Inde. Ceci est une rare opportunité d'intégrer la formation de professeur de Lu Jong en immersion totale dans la spiritualité tibétaine. Les pratiques se feront dans un monastère, ainsi que l'hébergement et les repas. Cela permet d'entrer en complète immersion dans l'univers tibétain et d'intégrer le Lu Jong avec l'environnement où elle a pris ses sources. Le dernier jour, nous irons visiter les grottes de Padmasambhava et de Mandarava, et découvrir le site où les yogis…
  • Prix : 1430 euros incluant hébergement et nourriture
  • Confirmation: dès 2 personnes
  • Les inscriptions sont : ouvertes
  • Extension : Possibilité d'ajouter des journées de voyage avant ou après la retraite

Voyages à la demande dès 3 personnes (ou 2 avec option)

Lu Jong et Dauphins en Mer Rouge

Circuit croisièreRencontres et nages avec les dauphins libres et sauvages de Mer Rouge   Durée totale du séjour : 7 jours Dates de séjours : bientôt en ligne Départ garanti dès 6 personnes Groupes de 6 à 10 personnes encadrés parEric Demay, spécialiste dauphins Valérie Lobsang-Gattini, professeur de yogas tibétains et de méditation Niveau de difficulté :Les rencontres se font en palmes, masque et tuba donc accessibles à tous à partir du moment où l'on sait nager. Il est également possible de souhaiter profiter du séjour depuis le yacht. Type de circuit :Croisière en mer       Points forts…

Voyage-Retraite Bien-Être et Ressourcement à travers la Méditation et les Yogas tibétains dans l'Altiplano - Désert d'Atacama - Chili - 14 jours - A la demande dès 4 personnes

Un voyage unique dans le désert d'Atacama pour découvrir les 5 éléments et leur relation pour notre bien-être dans des paysages contrastés de lagunes, volcans, geyser, pétroglyphes, sources d'eau chaude, nature sauvage, et espaces.
  • A partir de: 2690 euros + avion
  • Avec ce voyage, vous bénéficiez dès votre retour de : 3 mois d'accès aux séances en ligne de relaxation et yoga tibétain Kum Nyé

Voyage-Retraite : Nature, Bien-Etre et Découverte à travers les 5 éléments et le yoga Lu Jong - Ile de la Réunion - 14 jours - A la demande dès 4 personnes

Un voyage exceptionnel, au plus près de Mère Nature. L'île de la Réunion offre des paysages uniques, purs, où les 5 éléments externes se manifestent dans toute leur beauté ! A travers les méditations et les pratiques douces de yogas tibétains, nous découvrirons comment les 5 éléments extérieurs, internes et secrets font partie intégrante de notre transformation.
  • A partir de: 1800 euros + avion
  • Avec ce voyage, vous bénéficiez dès votre retour de : 1 mois d'accès aux séances en ligne de relaxation et yoga tibétain Kum Nyé

Retraite-Itinérante : Mini-trek vers les chamans et amchis - Népal - 14 jours - Dès 4 personnes

Un voyage exceptionnel, loin des sentiers battus, en immersion dans les traditions ancestrales datant d'il y a 8000 ans ! Nous entrons dans la vallée reculée de la Humla pour cheminer en compagnie des 5 éléments à travers le chamanisme Bön, la médecine tibétaine et les yogas tibétains. Dans la vallée isolée de la Nyimba, vallée ensoleillée de la grande élévation, nous découvrons la culture chamaniste pré-bouddhiste des Nyinba, peuple tibétain vivant en terre népalaise, sur les contreforts sud du Kailash. Nous serons logés chez l'habitant durant les 6 jours de trek (dont 5 jours de marche).
  • A partir de: 2590 euros + avion
  • Avec ce voyage, vous bénéficiez dès votre retour de : 3 mois d'accès aux séances en ligne de relaxation et yoga tibétain Kum Nyé
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